Тест принимать ли мне витамины круглый год

  Автор:

wellness-pack-poketО необходимости и полезности витаминов сегодня знают все. Но как принимать их рационально, какой выбор поливитаминного препарата обоснованно сделать – не всегда ответит и специалист. За кажущейся простотой витаминов – десятилетия исследований, учёные дискуссии, продолжающиеся до сих пор. Понять, кому из нас действительно необходим круглогодичный приём витаминов и поможет этот тест.

1. Ваш возраст составляет:
А. 20–45 лет
Б. 15–20 лет
В. 45 и старше
2. Вы живёте:
А. В деревне
Б. В небольшом городе
В. В городе с заводами и большим количеством автотранспорта
3. Ваше отношение к спорту:
А. Ежедневно делаете короткую зарядку
Б. Ведёте не слишком подвижный образ жизни
В. Интенсивно занимаетесь спортом
4. Вы питаетесь:
А. Регулярно, употребляя большое количество фруктов и овощей
Б. Более или менее регулярно, употребляя фрукты и овощи от случая к случаю
В. У вас несбалансированное питание
5. По роду своей деятельности:
А. Вы ведёте спокойный, размеренный образ жизни
Б. Вам случается волноваться и нервничать
В. Ваша работа связана с частыми стрессами и нервным перенапряжением
6. Ваш сон обычно длится:
А. 8–9 часов
Б. 7–8 часов
В. Менее 7 часов
7. Курите ли Вы?
А. Нет
Б. Периодически, под настроение
В. Регулярно, это уже вошло в привычку
8. Употребляете ли Вы алкоголь?
А. Нет или редко, по праздникам
Б. В среднем, 1 раз в неделю
В. Чаще 1 раза в неделю
9. Есть ли у Вас хронические заболевания пищеварительной, сердечно–сосудистой, дыхательной или мочеполовой систем?
А. Нет
Б. Есть, в стадии ремиссии (вне обострений)
В. Есть, в период обострения
10. Принимаете ли Вы антибактериальные, противовоспалительные или гормональные препараты (в том числе контрацептивы)?
А. Нет
Б. Периодически приходится
В. Приходится принимать часто или постоянно

Теперь подсчитайте сумму набранных очков.
За каждый ответ А – 0 баллов, за каждый ответ Б – 1 балл, за каждый ответ В – 2 балла.

От 0 до 6 баллов:
Вам можно позавидовать. Ваш образ жизни уверенно следует назвать здоровым. Вы не нуждаетесь в поливитаминных препаратах круглогодично. Держитесь так и дальше, однако помните, что в зимне-весенний период потребности организма в витаминах значительно возрастают, а их содержание в пищевых продуктах – уменьшается. Начиная с ноября-декабря и по апрель-май, попробуйте принимать поливитаминный комплекс для поддержания своего здоровья и профилактики обычных в этот период простудных заболеваний.

От 7 до 13 баллов:
Витамины вам необходимы вне зависимости от времени года! Ваш образ жизни при отсутствии эффективных профилактических мер может привести к самым разным болезням. Обязательно принимайте хорошо сбалансированные поливитаминные комплексы. Помните: чтобы покрыть суточную потребность вашего организма в витаминах даже в летний период, Вам следует ежедневно поглощать 1 кг апельсинов, 1 кг яблок и не менее 5 бананов. Или – одну таблетку поливитаминов. Не позволяйте колебаниям и лени одержать над собой победу!

От 14 до 20 баллов:
Увы, но Ваши дела плохи. Сознательно или нет, но Вы практически разрушаете свой организм. Вам нужно серьёзно и срочно задуматься о своём образе жизни. Возможно, проконсультироваться у специалиста. А пока Вам просто необходимо начать принимать высокоэффективный и хорошо сбалансированный поливитаминный комплекс. И не ратуйте, что у вас на это нет времени. Задумайтесь о завтрашнем дне.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. =-O набрала 9 баллов, витамины и минералы пью круглый год уже 4 года *THUMBS UP* и чувствую себя хорошо
    Ульяна, интересный тест

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук