Архив метки: иммунитет

О Wellness

  Автор:

102500004-2139900004-WellnessLifePlus_mainWellness Life Style - Живи так, как хочется!

Жизнь у нас всего лишь одна – как прожить ее, наслаждаясь каждым мгновением? Ведь трудно почувствовать себя полноценным человеком без здоровья, бодрости и хорошего настроения.

Читать далее »

Витаминный комплекс «Мультивитамины и минералы»

  Автор:

22794_1Жизнедеятельность человеческого организма полностью зависит от того, что его наполняет. Речь идёт о веществах, которые сам человеческий организм не в состоянии вырабатывать, о витаминах и минералах. Данные вещества оказывают большое влияние на развитие организма, на его сопротивляемость инфекциям, на процесс его старения. Поэтому, чтобы человек был здоровым, он должен всегда получать необходимое количество полезных веществ.
Читать далее »

5 способов сделать вашу жизнь здоровее

  Автор:

здоровье3Спорт и правильное питание – это залог здоровья и долголетия. Но легче сказать, чем сделать. Воспользуйтесь 5 простыми шагами, которые помогут вам обрести путь к здоровью.
1. Завтракайте. Избитая истина, которой многие пренебрегают, и зря. Человек, который не завтракает, сам замедляет обменные процессы в организме, а это ведет к ожирению. Нельзя ограничиваться чашечкой кофе или чая. Завтрак должен быть полноценным. Лучше, если это будет каша;
2. Пейте воду. Большинство современных людей пьют очень мало воды. Зато употребляют много чая, кофе, алкоголя, а эти напитки выводят воду из организма. Иногда изматывающая головная боль – это не признак усталости, а признак обезвоживания. Воды в сутки надо выпивать из расчета 30 г на килограмм вашего веса, но не меньше 1 литра;
3. Ешьте свежие овощи и зелень. Нельзя недооценивать пользу растительных продуктов. Достаточное количество фруктов, овощей и зелени восполнит недостаток витаминов, укрепит иммунитет, улучшит самочувствие и настроение;
4. Больше двигайтесь. Движение – это жизнь! Гиподинамия – болезнь века. Если вы мало двигаетесь, ухудшается работа всех систем вашего организма. Кровь не насыщается кислородом, кровеносные сосуды и суставы не получают нужной нагрузки, сердце работает слабее. В результате – накапливается лишний вес, появляются хронические заболевания. Чтобы избежать этих проблем, сделайте обязательной утреннюю зарядку. Запишитесь в бассейн, на фитнес. Работая в офисе, каждый час в течение 5-10 минут делайте разминку, лучше – на свежем воздухе;
5. Не будьте себе врагом! После рабочего дня появляется соблазн усесться в кресло перед телевизором со стаканом пива или порцией мороженого. Не делайте этого, ибо все ваши усилия сведутся на нет!
Относитесь с любовью к своему телу, и оно ответит вам отменным здоровьем!